~ MamakTalk ~: 【干貨】讓自己活得更幸福的秘密

2017年5月17日 星期三

【干貨】讓自己活得更幸福的秘密



讓自己活得更加幸福的秘密,其實就是探求內心,找到內在信念去創造自己想望的價值,轉換心態滿足於當下微小的美好。

我們本自圓滿俱足,充滿喜悅,充滿無限可能,我們可以去創造一個不設限的未來。

我們忘記了,被周圍的集體意識和信念催眠,覺得自己不夠好,覺得掙錢很難,覺得真愛很難,覺得未來只有一條路。於是我們把自己困住了,我們被自己各種各樣的思想困住了,做著不喜歡的工作,和不喜歡的人在一起,為過去後悔,對未來焦慮恐懼,於是幸福不見了。

從心創造幸福,就是不再基於恐懼去做決定,而是知道你是人生幸福的創造者。你的內在信念創造了你的外在世界,你可以選擇幸福,你可以創造一個不設限、精彩的人生,你可以去用心體會當下的美好與圓滿。(推薦閱讀:三段故事告訴妳:忠於內心,就能活得漂亮

我們每個人都擁有獨一無二的能力與天賦,去創造屬於自己的幸福人生。

當下即是完美

很多時候我們都覺得當下不幸福,因為沒有錢,因為做著不喜歡的工作,因為沒有結婚,因為怎樣怎樣所以我現在不幸福。

我們就向外追尋很多東西,覺得有更多錢我就幸福了,換了工作我就幸福了,結了婚我就幸福了,怎樣怎樣就幸福了,但是發現內心始終永遠有一個坑洞,內心永遠得不到滿足,也感覺不到幸福。

就是真正有錢了,你還是覺得不夠。因為真正的幸福是由心而發的,不管你現在是怎樣的人,從事怎樣的職業或者是你處在什麼樣的現狀,你的內心都是圓滿的,你的內心都是幸福的。(推薦閱讀:療癒塔羅:尋找幸福的可能性?

就比如說我在印度的時候,在那邊學校裡面,有一些打掃的阿姨,每天看到你都會笑著跟你打招呼,每天都很開心,還會在地上畫有印度特色的很美的圖騰,這種不依賴外在條件的幸福才是真正從心而發的幸福。可能有一天身無分文了,你失去了一切,但是你內心仍然有這樣一份圓滿的地方,那麼你就是幸福的。

所以我們可以從當下每一刻的生活去感受現在的幸福,而不是等到什麼什麼時候我們才去感受幸福。去相信當下的安排都是最好的利益,相信一切的發生都是來祝福我們的。

去享受當下的生活,單身很好,很自由,可以自由自在地做自己想做的事情;結婚也很好,可以有人陪伴。去看到當下有沒有什麼你可以享受幸福的地方。然後你會發現你的生活沒有轉變,你感覺幸福了很多。

轉換你的心態,由每天的抱怨、不滿足,去真正的看到當下的圓滿,活出幸福的生活。比如我只有15塊錢,我還可以去吃牛肉麵,去體會牛肉麵的美好,我租房子還可以遇到不同的室友。去體會不同情境下的美好,在當下的條件下把自己的生活過到最幸福,這種內心非常圓滿的感覺就會帶給你一個非常圓滿的未來。(推薦閱讀:【許常德專文】幸福,是野生的

比如以前我老是覺得我的錢不夠,就陷在沒有錢的匱乏裡面,也覺得不開心。可是有一天當我轉換我的心態,我開始去享受我現在有的金錢,去好好體會每一分錢帶給我的快樂,這時一股富足感就會產生了。

神奇的是當我滿足於現在的金錢,並且非常喜悅的時候,很多錢也來到我。

大家應該很多人都看過《土撥鼠之日》這部電影,男主角永遠在重複自己不喜歡的土撥鼠節這一天,男主角永遠在抗拒這一天,覺得很痛苦,想要離開可是卻離開不了。

轉折點發生在他真正去臣服於當下,去重新活好每一個當下,去做自己喜歡做的事情,去幫助別人,他發現原來自己的一天可以活的如此的精彩,而不是活在原來的抱怨和阻抗中。(推薦閱讀:別讓人生被未來綁架!「活在當下」的三個行動

然後第二天就重新開始了。所以讓我們一起去體會當下的美好,體會當下的幸福。在享受當下的時候,我們更加可以創造一個美好的未來,下面我們來講一講創造。

你是創造者

我們有一個過去、一個現在,如果你一直沿著過去的負面信念系統繼續往前,那麼你會發現未來也是差不多的。就是一個過去、一個現在、一個未來。

  • 比如你相信掙錢很難,那麼你過去、現在、未來都會掙錢比較困難。

  • 如果你相信成功對於你來說是不可能的,那麼你過去、現在、未來都比較難以成功。

  • 如果你相信男人沒有一個好東西,你會發現你可能會遇到很多不靠譜的男人。

你會沿著這條直線一直走下去。我們未來很多時候會受到現在這些負面信念的影響,而這些信念很多時候來自過去。

但與此同時你又有無數個未來,只要你活在一個全新的當下。什麼是全新的當下,就是這個當下你好像新生了一樣,就像新生的嬰兒,腦袋裡面沒有各種負面限制性信念,你是喜悅的、是空的,不帶任何限制的,這個時候你就可以創造一個無限的未來、一個不設限的未來、一個你可能都想不到的美好的未來。(推薦閱讀:去做你害怕的事!當代藝術教母瑪莉娜 TED 演講:「你沒有改變,因為你只做喜歡的事」

你可以做你自己喜歡的事情,你可以輕而易舉獲得財富。你沒有必要重新投胎,只要你把舊有信念都清空了,以新的眼光來重新創造你的人生。

人生永遠沒有太晚的開始,此時此地就是你重新創造未來生活的最好時間。你可以在全新的當下任由去創造你新的人生,因為這個時候你的腦袋裡是沒有限制的,你的未來也就是沒有限制的。

那麼如何回到這個全新的當下呢?首先可以去清理掉你的限制性信念。

清理轉化負面信念

下面先來覺察一下你有哪些負面限制性信念。

 清理有關自己的負面信念

比如,自己不夠好,我不配擁有一個美好的生活,我不夠漂亮等等。大家可以覺察一下對於自己有哪些負面信念。

 清理有關財富的負面信念

比如掙錢很難,我不配得很多錢。大家可以覺察一下自己對於金錢有哪些負面信念。

③ 清理有關關係的負面信念

比如我沒有安全感,別人好像都不認可我,別人都不喜歡我。大家可以覺察一下自己對於關係有哪些負面信念。

看看這些信念來自於哪裡,是誰告訴你的,其實它們很多都是虛幻的,不現實的。比如掙錢很難這個信念,其實可以看到社會上也有很多人做著自己喜歡的事情,依靠自己的天賦才華,非常輕易地取得財富的,所以我們要學會去釋放掉轉化掉這些信念。

④ 一念之轉

大家可以和我一起默念或者講出來下面這段話。

接納:我接納曾經我有這樣的信念。我覺得掙錢很難,我覺得我不配有很多錢,謝謝你們曾經保護過我。

釋放:我現在決定釋放掉這些限制性信念,說這些話時你感覺這些限制性信念就像一團黑霧從你的腳下流出。我釋放掉掙錢很難的信念,我釋放掉我不配得很多金錢的信念。

轉化:在說下面這段話的時候,想像金色的光從你的頭頂進入。把這些美好的詞語注入你的身體中。我是富足的,我值得擁有美好的生活。我對自己吸引豐盛的能力充滿信心,無盡的機會和資源向我敞開。我是豐盛的。

回到當下,創造快樂不設限的人生

① 你想要的是什麼

這種想要不是基於恐懼的,也不是別人都有我也想要有。比如別人都結婚了,我就要結婚,別人都考公務員,我也考公務員。

這種想要是基於內心的和平和喜悅。比如你很想成為一名廚師,你想到那樣的生活你就會覺得很愜意,很平靜喜悅。比如你想做一名畫家,你想到那樣的生活就會很安心。比如你想去看大海,想到大海你就會覺得很平靜美好。

時時刻刻問自己真正想要的是什麼。可以想像一下美夢成真的畫面是什麼樣子的。

② 覺察感受,釋放轉化負面感受和信念

在知道了你想要什麼之後,覺察一下你內心是什麼樣的感受。比如你想要成功,可是你的內心感受是我怎麼可能成功;比如你想要錢,你卻一直在談論沒錢。

每一刻你都在通過自己的感受和信念,創造出自己的生活內容與品質,包括健康、財富、事業、情感和人際關係,也包括你的一切經歷,所以要學會時刻覺察並且轉換你的思想、感受和信念。

另外覺察一些你的限制信念。比如我現在沒有這方面的學歷,所以做不了這個;我現在沒有時間,我現在沒有人脈等等所有這些限制,可以按照上面講的一念之轉的方法釋放掉這些限制信念。(推薦閱讀:「自我覺察」的同理心練習:先關心自己,才懂溫柔待人

你就像一個旁觀者一樣,每時每刻在覺察自己的思想、感受、信念,然後很自然地轉化他們,這是一個很好玩的過程。

分享幾個例子:

之前我遇到幾個小伙伴,一個對品嚐全世界的美食很感興趣,我說那很棒啊,可以把她發展為你的第二職業,她說這怎麼可能呢,我還不夠專業,我說就從現在的你開始做起,比如去發掘在南京非常好吃的精緻美食然後在網上和大家分享,一定會有很多人感興趣的,不需要你有人脈、錢,只要你破除掉這些限制然後去做就好了。

還有一位小伙伴自己是做法律的,也想拓展一下自己職業渠道,我說那你可以在網上分享一些基礎的法律案例,大家也會很受益,這些不需要錢就可以做起來。她說是呢,有很多小伙伴也在私底下詢問她法律的事情。

所以我想說的是一切都可以來到你,只要你釋放掉自己的限制,相信自己,破除自己的恐懼,然後去行動起來。

③ 保持信任。放下,不控制

因為很多時候在你說出自己想要什麼的時候,你都會很懷疑然後焦慮恐懼,會想它真的會發生麼,萬一沒有發生怎麼辦,這個時候要學會保持信任,相信你值得擁有,相信一切都會是最好的安排,釋放掉你的恐懼,放下你的擔心。(推薦閱讀:給人生一點喘息的空間:活回自己想要的樣子

另外放下你的控制,不要控制它會以怎樣的形式發生,你想要的可能會以各種你沒有想到的方式帶給你。比如我之前有段時間很缺錢,而且覺得錢只能從工資裡來,就很焦慮,覺得現階段工資又不可能提高,那怎樣獲得更多錢呢。

可是當我釋放掉控制和限制之後,我發現錢從很多方向過來了,比如突然有兩年之前的學生找我輔導四六級英語,還給我介紹了好多個學生,就有很多錢來到我;比如免費幫一個老師做了點事情,結果她給了很多回饋給我;比如我媽媽突然給我幾千塊錢,這些都可以是錢的來源,只要你不去限制。

④ 回到當下,選擇和平快樂

你想要一個美好的未來,最重要的是你現在就擁有這樣的頻率。所以最重要的是回到當下,回到自己內心的和平,做讓自己快樂的事情,調整到正確的頻率上。

舉兩個例子,有一個小伙伴要簽訂一份合同,她想要這份合同成功,但是我問她你相信這份合同會成功麼?她說她內心不確定,覺得很難成功,所以結果就是簽這份合同真的有很多的阻礙。

所以時刻記住你想要的是什麼,你想要的是合同成功,首先要保持一份對生命的信任,相信是可以成功的,去釋放掉自己的恐懼與焦慮,然後回到當下,轉換為平靜開心的頻率,這份頻率一定會帶給你合同上的成功。(推薦閱讀:生活一成不變嗎?八個把每一天都活得快樂的秘密

所以時時刻刻記住自己想要的是什麼。比如之前我有一個閨蜜,她是做課程銷售的,會拿提成,她希望有很多人來報名,於是她開始控制,給很多人打電話,結果沒有一個人報名。

可是當她放下,去活在當下的美好中,去相信宇宙,相信一切的進程時,她突然就有了一個靈感,當天就有好多人和她報名。這就是放下,回到當下,一切都會安排的很好。

⑤ 創造的關鍵

你想要的一切本來就存在,就看你怎樣把它顯化出來。其實宇宙是無限的,你想要的一切都會有,你也不需要去要求什麼,只要你的頻率調到那個位置,一切都會輕而易舉地出現。只要你回到內心的和平與喜悅,一切的東西都會到來。

其實你腦袋裡想到這個東西的時候,這個東西就已經在那裡了,這件事情已經成了,但是很多時候我們不相信,我們焦慮恐懼,所以就阻擋了這些東西來到我們的生活裡。(推薦閱讀:四個心理學問答讓每天都是好日子今天要比昨天燦爛!

這個時候我們要做的就是調整自己的頻率,就像收音機一樣,你要聽到某個頻道,你要先調到那個頻率才行。比如我很想出去旅行,原來會覺得沒錢出去不了,就很焦慮憤怒。後來我決定放下,旅行帶給我的是開心自由的感覺,那我就把自己調整到開心自由的頻率。

我就從家裡小區開始微旅行,開始在小區散步,發現了很多以前沒有發現的漂亮的風景,我就覺得特別開心,以前忽略了生活中這麼多的美好。慢慢地很神奇就來了不少旅行機會,我老公單位組織了幾次旅遊,並且都可以打很大的折扣參加。

這個例子就是為了說明當把自己調整到和平的頻率之後很多事情就會很快達成,所以時刻覺察自己的感受和頻率,時刻回到當下和和平,做讓自己開心的事情,你就能創造出你想要的一切!

祝福大家。

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来源:Asia Travel Book

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