~ MamakTalk ~: 你不是忙,而是懶(瘋傳中)

2017年5月20日 星期六

你不是忙,而是懶(瘋傳中)



 

起床,上班,打卡,處理郵件,參加會議,接聽電話,審批文件,瀏覽網站,刷朋友圈,看微信群,下班,然後,Duang~,一天過去了,你感覺忙碌而又疲憊,卻感覺這一天自己其實並沒有做什麼。

倒霉的是,第二天程序還得繼續:起床,上班,打卡,處理郵件,依舊,還是忙。

你,成了一個旋轉的陀螺;生活,成了機械化的去完成各種程序。

然而,這並不是你想要的,你不想扮演陀螺,因為:你聞得到花香看得到月光,你有血有肉有心跳,你想要的是生活而不僅僅是活著。

所以,你得告別陀螺式的忙碌。

 

那麼,第一步:是什麼讓你陷入這樣的忙碌狀態?

1、你忙,是因為你懶得去想你為什麼忙。

忙,卻不知道為什麼而忙;討厭忙,卻沒勇氣跳出忙;這真是一種奇怪的狀態。

有時,人會習慣一種生活,以至於都忘記了什麼才是自己想要的生活,這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態里:不面對、不掙扎、不思考,最後,變成殼裡的蝸牛。

 

 

2、你忙,是因為你懶得去直面內心需求。

別人說的道理,始終暖不熱自己的心;你心裡的傷,只有自己才能治癒。
每個人的心都是一條銀河,裡面難免會有幾個黑洞,這黑洞也許是某種情感的缺失,也許是某種自卑情節,或許是某個不能說的秘密……,它們固執而堅硬地存在著,有時你會選擇逃避,害怕一旦觸碰這些黑洞,就會它們吞噬,所以,轉身躲進一個叫做忙碌的殼裡。
3、你忙,是因為你懶得去提高效率。

一拖再拖,越拖越忙。

所以,有時,忙碌只是假象,低效而且還不努力去提高效率才是根本原因,就像Z一樣。

 

4、你忙,是因為你懶得去馬上行動。

有時,忙碌的狀態,只不過是你拖延的結果。

因為拖延,所以導致事情的堆積;因為拖延,所以增加了事情的不可控程度;最後的結果就是,你越來越忙。

 

5、你忙,是因為你懶得去做計劃和預測。

就算是忙碌,也是我的自我選擇,並不會覺得難以忍受,反倒是感覺充實,因為我知道自己該做什麼,以及達成什麼。

 

你懶得去控制生活,就會被忙碌蹂躪,這很正常。

因此,第二步:你該如何做才能告別忙碌?
1、留出空間,保留覺察。

留出空間,會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下,給大腦留出一個安靜的殿堂,讓我們有機會以旁觀者的身份,重新審視自己的生活:去看一看真實的自己是什麼樣子,去想一想自己想要的到底是什麼,去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念,從而做出更符合自己內心期待的選擇。

從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態。

 

 

2、接納事實,直面需求。

認清真相,接納忙碌的事實,然後,才能挖掘到事實背後的,隱藏著的、未滿足的需求。

只有你自己得到答案,才會了解更多關於忙碌的真相。

從而真正遠離忙碌。

 

3、更新方法,提高效率。

有時,我們無法選擇要做的事情,卻可以選擇做事的方法。

用對的方法做事,才能事半功倍,從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。

所以,要時常更新方法,尋求最優。

 

4、馬上行動,減少拖延。

破解有意識拖延,要求我們重新對內在價值觀排序和優化,從而做到重要的事情優先做。

破解無意識拖延,需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學會分解目標以及藉助外力監督等,從而做到馬上行動。

 

5、勤做計劃,敏於預測。

計劃和預測,並不會減少異常的發生,卻會讓你在異常發生時,變得更從容,從而增加你對忙碌本身的掌控感。

至於如何做計劃,我們已經聽的或者做的太多,在此就不贅述。

 

来源

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