~ MamakTalk ~: 为什么酒店房间要放4个枕头90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头

2017年6月16日 星期五

为什么酒店房间要放4个枕头90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头



 

一般来说,大家在家睡觉,通常都是用一个枕头的。

但你有没有发现

为什么酒店一般都是标配四个枕头!

这多出来的两个枕头究竟干什么用?

你是不是顺手就放一边去了呢,

其实它们并不是随便准备的!

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

为什么会有四个枕头!

有时候一觉醒来觉得腰酸背痛, 或是落枕打鼾。这些症状往往与不佳的睡眠质量相关。只有舒适的枕头才能助快速入睡,享受这一夜的安眠。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

大家可以自己测试一下:

枕头垫到脖子处,平躺时,下巴若是朝天,就表示枕头太低;

若下巴往下压,就表示枕头太高;

正确是姿势就是下巴保持水平线即可,这样才是舒服且正确的枕头高度。

看看下面的解说,你就明白了酒店为什么都要放4个枕头了。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

也就是说,4个枕头,可以帮助你用健康的睡姿进入睡眠,你睡对了吗?

怎样的睡眠才更健康?

我们每天都要睡觉,睡眠是生命的必需过程。如果按每人每夜平均睡8小时计算,睡眠占了人生的三分之一时间。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

姿势不可谓不重要,有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实这种做法并不完全对。

人体腰部、臀部、肩膀的肌肉情况不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,导致不能完全放松,不舒服也不健康。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

还有很多人睡觉习惯不垫枕头,睡觉时头就会向后仰,这样会让颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍。长期下来,会影响身体健康。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

平躺时,枕头要刚好垫到脖子处,腿弯处最好放个小枕头;侧睡时枕头要加高一点,两膝间可以夹个小枕头;最好不要趴睡,这样颈椎会承受过大的压力。

枕头不合适会导致颈椎病!

北大人民医院脊柱外科主任医师王波说,枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素——

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

颈椎正常的情况下有一个前凸,如果枕头过高,就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓,颈椎的椎间盘的压力就会增高,然后产生骨质增生或椎间盘突出,导致神经血管压迫造成颈椎病。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

专家王波说,枕头过低对颈椎病的影响相对小一点,但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。

这样的话,呼吸可能就不是特别通畅。还有会脑血流过多产生轻度的脑水肿,第二天起来以后会头晕脑胀。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

除此之外也有网友建议不枕枕头,医师解释,不枕枕头,颈部肌肉会处在紧张状态,颈椎不能得到充分的休息和放松。

合适的枕头这么选躺平后枕头有一个拳头的高度,大概 8——10 厘米。

一起来做颈椎操!

除了睡眠影响,现在的年轻人,平时不是对着电脑就是低头拿着手机,还有坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎慢慢出了问题…

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

所以在这里教大家一套颈椎操,10分钟做完,一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

第一节:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第二节:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第三节:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第四节:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第五节:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第六节:左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第七节:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第八节:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第九节:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

第十节:眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。

为什么酒店房间要放4个枕头?90%的人都不知道,你可能一直都用错了枕头!

要坚持做哦,真的很有用!

睡眠占我们人生的三分之一的生活

一定要认真对待哦~

via

(1)


【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎?



Share this interesting post:

You might also interested in: