~ MamakTalk ~: 之所以情傷,是因為你根本不想走出來

2017年6月9日 星期五

之所以情傷,是因為你根本不想走出來



致在情傷裡迷惘的你,沉溺悲傷情緒時,直面傷痛才能放下。學會愛情帶來的生命課題,失去依靠後,你能靠自己堅強起來。

每個人都有過情傷,也都走出過情傷。但是,每次在情傷中時,那種撕心裂肺的痛,讓人喘不過氣來,好像快要死了一樣。其實,沒有情傷是走不過的,時間就是最好的良藥,只是那一時之痛,實在讓人有點難以承受。那麼,有沒有快速走出情傷的奇方妙藥呢?我覺得還是有的,整理出來和大家分享。

 尋找下一個,沒有人是無可替代的

一般男女情愛的情傷,相較於失去至親的傷痛,其實是比較好走出來的。我年輕時候的療傷方式,就是千篇一律的:找下一個。後來,我有過一次刻骨銘心的情傷,幾乎無法走出,最後悟出來第一個絕招是:放下他。別笑這是爛招,讓我解釋一下。

我們對一個人的執著,其實就是認定了:此生非他不可,別人無法替代。其實,這是一個非常致命的錯誤想法。誰沒誰不能活啊?我已年過半百,實戰經驗豐富,我真的可以清清楚楚、斬釘截鐵地告訴你:沒有人是不可替代的。也許你找不到比他更瞭解你的人,也許你找不到比他更好看的人,也許你找不到比他更有味道的人,也許你找不到比他對你更好的人,也許你找不到比他更忠誠的人,這些都是可能的,但是並不構成你不能失去他的絕對理由。沒有他,你還是可以活得很好。所以,不要讓對於感情的執著綁架你,不要讓錯誤的想法誤導你,影響你真正的幸福快樂。(推薦閱讀:單身日記:你耐心等一個配得上你真心的人

趕緊學會他要教你的功課

另外,親密伴侶其實都是來教我們功課的,尤其是那種致命吸引力的關係。你明明知道對方不合適,你不應該愛他,可是好像就是無法擺脫這個魔咒。那麼,恭喜你,他就是你最好的上師。

比方說,男人靠不住,就是在教你學會獨立自主;他總是情緒低落,或是不太理會你,就是在教你學會自己在生活中找樂子,不要依賴他;他對你不好,其實就是在教你要學會愛自己、對自己好;他對你指手畫腳、諸多控制,就是在教你要學會尊重自己,為自己劃清界限。

功課都學會了以後,你會發現你慢慢從他身上找回了自己的力量,越來越獨立。這個時候,如果你覺得他還是個不錯的伴侶,那就繼續;如果覺得不合適,那麼就可以非常理智地「放下」他了。所以,第二個絕招就是,趕緊學會他要教你的功課,那麼就很容易放下了。

要有走出情傷的強烈意願

沒有人可以讓你痛那麼久,除非你自己願意。所以,第三個絕招就是,要有走出情傷的強烈意願。

你可以封閉自己的心,讓自己沉溺在情傷當中,再也不談感情或是再也不相信愛情,但那是你自己的損失。外面的世界不會因為你的悲泣而變得更糟糕,但是你的世界卻是自己選擇而來的。天堂和地獄,有時候只是一念之間。(推薦閱讀:失戀必修課:會痛會受傷,不代表你不值得再擁有愛

我可以舉兩個失去至親的傷痛的極端例子,來說明你可以如何做出明智的選擇。

我的一個朋友,從小是由外婆帶大的,父母都和她離得遠,不親。但是外婆對她寵愛有加,把她像小公主一樣捧在手裡,然而,被她視為「天」的外婆,在她 18 歲那年就過世了。她沒有沉溺在失去依靠的傷痛裡不可自拔,而是變成一個獨立、自主、幹練的女人,用外婆愛她的方式來愛自己(這點非常重要)。雖然我感覺她內在還是住著一個需要愛、需要認同的小女孩,但是她整個人散發出無比自信和強大的氣場,具有非常正向的力量和能量。

另外一位是我認識的藝術家。他去當兵的那天,母親送他去車站,他上車之後,試圖在擁擠的人群中尋找親愛的母親的身影,但卻只看到了母親裙角的一隅和高跟鞋。媽媽回去當天,就突發心臟病過世了。於是他一生都沉溺在失去母親的傷痛中,在親密關係裡不斷重複這個「得不到愛,得到的不愛」的模式,反覆經歷失去所愛的痛苦。我看過他的作品,裡面蘊藏著他心中最大的悲痛,所以是很有感染力的。他的失落和悲戚,也毫不猶豫地刻畫在他的臉上。那種悲痛的程度,讓我覺得就算他母親死而復生,都無法彌補他內心失落的那一塊大黑洞。(推薦閱讀:學習失去這堂課!專訪五月天石頭:「死亡這麼近,更要用力的活著」

我的這兩個朋友,他們遭遇類似,選擇卻不同。說到選擇,其實她並沒有作一個「有意識」的決定:我要從悲痛中走出來,成為一個獨立自主發光閃耀的人。他也沒有作一個「有意識」的決定:我要一生沉浸在失去母親的悲苦中不可自拔。所以,從某一個角度來看,好像這是天注定的。但是我自己的經驗是,一旦你有意識了,比如說,看到這篇文章,你覺得真是太縱容自己沉溺在過去的失落當中了,因而想要走出來,那這就是一個最好的動力,讓你有意願走出來。否則,像上述的他,自顧自地吸吮傷口,從來沒有意識到這個傷口是可以療癒的。

當你有了「走出情傷」的強烈意願時,你會發現生活中會出現很多幫助你的人和事,把焦點多放在他們身上。同時,我也建議多和那些勇敢走出情傷的人聊聊,聽聽他們的經驗和過程,然後告訴自己:他們可以,我也可以。

最後我要說的是,那個人離開了,讓你傷心悲痛的,其實不是他,而是那些心裡積存已久的被遺棄或是不被愛的傷痛。認清這一點,並願意為此負責,就是走出情傷的最佳捷徑,前面三招都沒有這一招厲害。

文章摘自|張德芬《遇見一個人的圓滿》


生命中,《遇見一個人的圓滿》


来源:Asia Travel Book

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