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2017年6月9日 星期五

微博 Qzone 微信 男子100天只吃冰淇淋来减肥,最后减重30斤却非常后悔



 

美国网络主播安东尼对减肥提出了一个想法:减肥,最重要的是要控制好热量的摄入,而不是因为食品的种类和成分。为了证明自己提出的想法,他给自己制定了一个“100天冰淇淋减肥计划”。在这100天里,他的食物只有冰淇淋,然后每天喝一点酒和少量的蛋白质饮料。

 

男子100天只吃冰淇淋来减肥,最后减重30斤却非常后悔!

 

男子100天只吃冰淇淋来减肥,最后减重30斤却非常后悔!

 

这个想法他2011年就已经提出来了,他说不管吃什么,就算是垃圾食品,只要消耗量大于摄入量,那么就能减肥成功了。在这个“100天计划”以前,他也曾经做过两次“30天计划”。一次是一天摄入的50%热量来自冰淇淋,另外一半就来自其他食品,最终他在30天内以每周1.8斤的速度减肥成功,并通过到健身房训练练出了腹肌。

 

第二次30天他就只吃垃圾食品,把热量控制好,这30天依然以每周1.8斤的速度减肥成功。图是第一次“30天计划”的前后对比。

 

男子100天只吃冰淇淋来减肥,最后减重30斤却非常后悔!

 

那两次“30天计划”后,安东尼到医院检查身体,发现自己的血脂降了,,有益健康的高密度脂蛋白胆固醇水平提高。更不可思议的是,尽管他的食谱充满糖分,但他的血糖水平却轻微下降了。图是安东尼的第二次“30天计划”的前后对比。

 

男子100天只吃冰淇淋来减肥,最后减重30斤却非常后悔!

 

现在来说说安东尼的“100天计划”吧。通过这个减肥计划,安东尼总共减了30斤!但这却是安东尼最痛苦的一次减肥方法。他说当他减到第50天的时候,他开始全身乏力、精神不振,他整个100天里心情都非常不好,外人都不敢靠近他。而且计划结束以后,安东尼说他减的是肌肉而不是脂肪。

 

因为就算减了30斤,视觉上他也没有瘦多少。而为什么会减去肌肉,他猜测可能是在100天内,他没有摄入能够维持肌肉正常需求的蛋白质和热量,并且在中途停止了每日健身,他之前锻炼出来的腹肌已经消失了,这让他有点伤心。

 

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