~ MamakTalk ~: 胖妞靠运动铲肉37公斤,减肥后成为”蚂蚁腰女神“

2017年7月12日 星期三

胖妞靠运动铲肉37公斤,减肥后成为”蚂蚁腰女神“



 

减肥是永远不会过时的话题。最近这段时间,越南南定省女孩Tr?n Bích H?nh红遍网络。

 

她长得漂亮,身材也好,掀起上衣就能看到明显的川字肌,腰围只有21寸,被称为蚂蚁腰女神,但这些都是她努力改变的结果,之前她还是个为体重烦恼的小胖妹呢。

 

 

以前的Tr?n真的很胖,连制服都穿不下,健康检查时要谎报体重,高中时一度胖到了70多公斤。小时候她觉得这没什么,但随着时间的推移,肥胖让她越来越自卑,她终於下定决心减肥。

 

 

开始她急于求成,试过吃减肥药,但非常伤身,而且容易复胖。后来她终于不再走捷径,愿意脚踏实地减肥,乖乖上健身房。运动一段时间后,她爱上了运动的感觉,不去健身房还觉得不对劲呢。

 

 

除了运动,Tr?n也在控制饮食。她没有禁食,这太伤身了,只是尽量避免摄取太多淀粉和糖分。短短14周,她就甩肉37kg,瘦到了43kg。现在她的身材苗条又紧实,让人非常羡慕。瘦下来后她成为了模特儿兼健身教练,事业也顺风顺水。

 

 

她表示,自己下一步要锻炼肌肉,饮食的比例改成15%碳水化合物、45%蛋白质和30%的脂肪,还会用糙米饭取代白饭,多吃含有维生素的蔬菜,提供身体纤维。这样不仅皮肤会变好,也不用担心复胖。

 

 

以前Tr?n是个呼吸都会胖的人,瘦下来后她终于确信,只要付出就能得到回报。这句话也许在其他地方不适用,但用在减肥上很合适。对自己身材不满意的人不要再等了,只要努力,你也能像Tr?n一样拥有超棒的身材!

 

 

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