~ MamakTalk ~: 早上的第一根煙的抽煙時間長短,決定煙癮的大小

2017年7月7日 星期五

早上的第一根煙的抽煙時間長短,決定煙癮的大小



 

很多人都在戒煙這個領域一知半解,並且無頭無腦,不知道戒煙在一天什麼時候最合適,並且如何克制自己的煙癮,很可能重蹈覆轍,卷土重來,甚至更有甚者反彈嚴重,一旦煙癮上來還變本加厲的抽煙酗酒,所以前面都前功盡棄了。

 

那麼在這裡需要糾正一些人錯誤的思想觀點,那就是戒煙不要偷懶,不要想著明天再說,一定要始於清晨,這樣才能更好的克制自己的煙癮。

早上的第一根煙的抽煙時間長短決定煙癮的大小

 

清晨起床之後的第一根香煙決定一切

 

我們知道任何三甲醫院的呼吸科都有戒煙專門的門診,這些醫生都是通過五級評分的制度來評估一個人的煙癮有多強,從而給出適當的戒煙方案和措施。即便香煙裡面有多大三千余種有毒有害的化合物。

 

但是主要形成上癮作用的,煙鹼以及聚丙乙烯首當其沖,因為長時間作用與神經系統以及腦細胞的角質層內,所以這種習慣性的條件反射就讓一個人更加欲罷不能,自然而然長期下來就無法自拔了。

早上的第一根煙的抽煙時間長短決定煙癮的大小

 

醫生判別一個人煙癮的嚴重性,首先就看清晨醒來的第一根香煙的抽煙時間長短,可見這根香煙的角色是十分重要的,為何這樣說,是因為在一夜的睡眠之後,看一個人對煙癮有多依賴。如果隱性非常強烈,吸煙欲望很濃烈的話,那麼這個人吸煙的時間就會越短,希望西得越快越好,所以大口吸食,這也是評判標准之一。

 

而且很多人早晨起來的時候都是大把吸煙,因為一根兩根無法滿足其濃烈的尼古丁欲望,所以這就足以看出嚴重性了。

 

在這裡,醫生給了大家一個好的偏方,那麼就是頭天晚上泡一壺濃濃的金銀花茶或者是苦菊,這兩者也可以添加在一起泡茶,在飲用的時候,那種濃濃的苦味可以代替尼古丁刺鼻的味道,並且一定要喝完一整壺,這樣在維持十天之後,很多煙民會神奇的發現,煙癮不斷減退了,雖然沒有徹底消除,但是至少減退了三分之一以上。

早上的第一根煙的抽煙時間長短決定煙癮的大小

戒煙有什麼理解錯誤的地方

為什麼很多人戒煙失敗,這主要是因為理解上的失誤。首先第一個失誤點在於,很多人認為自己的毅力足以打敗一切,包括煙癮,殊不知其實煙癮並不是玩全憑靠毅力可以消除的,因為其作用於大腦神經的皮下角質層,單一憑靠運動以及克制思想抑制行為,不僅舉步維艱,而且也會導致自己寢食難安,坐立不安,因為這說明尼古丁在體內的含量已經非一日之寒了。所以適當通過中醫以及精神科醫生的幫助,再加上輔助的運動以及食膳,才能有所起色好轉。

早上的第一根煙的抽煙時間長短決定煙癮的大小

其次,很多人認為自己年歲已高,過一日算一日,不如大大吸食煙草,而且這些年過來也並無大礙。其實這樣的想法是錯誤的,要知道煙鹼對於人體的負面作用不是一朝一夕的,而是長久形成的,比如說肺紋理增粗以及肺部形成明顯陰影等等,這些都是形成慢阻肺的前兆,所以不僅需要戒煙,而且需要定期就醫復查,看看這些征兆消除的如何。

 

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