~ MamakTalk ~: 與其浪費時間煩惱,不如給自己更多時間思考

2017年12月8日 星期五

與其浪費時間煩惱,不如給自己更多時間思考



練習在面對生活的時候,題型自己與其耗費時光在煩惱,不如靜下心來,好好思考才能實質地解決、釐清問題。

文|鴻上尚史

時間會在煩惱中流逝

前面提到,不安和麻煩不一樣,「思考」和「煩惱」也不一樣。

我在 22 歲時創立了劇團。當時和現在不一樣,沒有任何學生劇團發展為專業劇團,所以在創團時,感到很不安。當時,我參加早稻田大學戲劇研究會,有位學長問我:「鴻上,你對劇團有什麼打算?」

我回答說:「我正在思考該怎麼辦。不知道是不是該創立劇團,又擔心很難維持下去⋯⋯」學長說:「那不是在思考,而是在煩惱。」


圖片|來源

我露出詫異的表情。學長對我說:「思考和煩惱是兩回事。如果你在思考創立劇團後,是否能夠維持,就會去調查目前日本劇場的狀況,有沒有別的劇團推出了你也想做的舞台劇;假如有類似的劇團,就會瞭解他們有多少觀眾,自己寫的劇本在戲劇界屬於哪一種水準──如果在想這些事,才稱得上『思考』,而且你也當然會去做調查,會向別人打聽。至於煩惱,就只是沒完沒了地想:『創立劇團之後,不知道能否順利⋯⋯會順利嗎?很難說⋯⋯』即使煩惱得再久,也得不出任何結論,想不出任何點子。但思考就不一樣了,只要長時間思考,就會產生各種想法,也會有各種意見。所以,你不要把煩惱和思考混為一談。」(推薦閱讀:正向思考練習:替自己準備一本好事筆記

學長的建議使我茅塞頓開。

遇到麻煩,可以靠思考解決;但面對不安只能煩惱,愈煩惱,就會愈感到不安。

最好的方法就是告訴自己:「煩惱也沒用,乾脆不要煩惱算了!」也許你會說,即使明知道這個道理,還是會像那位擔心演員兩年後狀態的製作人一樣,忍不住一直去想這個問題。

我非常能夠理解。

但是,你會因為擔心地震而夜不成眠嗎?我相信很少有這種人。有人會擔心明天可能出車禍而睡不著嗎?有小孩的人,會擔心孩子可能遭到綁架而睡不著嗎?有人會擔心飛機失事撞到自己的家,而睡不著嗎?你應該不會因為這些事情而擔憂到失眠吧!

因為就算操心也無濟於事,你已經在不知不覺中,做到了不去煩惱那些「擔心了也沒用,煩惱了也沒用」的事。

當你發現這一點之後,就不會再為某些事情煩惱了。當然,即使有了這層體認,仍然存在著其他不屬於這種情況的問題。我完全能夠理解你的心情。對於目前所面臨的問題,你是在思考,還是在煩惱?這個問題是麻煩,還是不安?(推薦閱讀:【職場筆記】打破身不由己,釐清問題、勇敢舉手

學長告訴了我煩惱和思考的不同,簡直就像醍醐灌頂,因為我發現了有效運用時間的方法。煩惱時,時間一下子就過去了,而且無法得到任何收穫,只是一直煩惱:「該怎麼辦?該怎麼辦?」在原地繞圈子。

思考則不一樣。花時間思考之後,一定會有某些想法和收穫,即使最後證明那些想法並不正確,但至少知道眼前該做的事,也會想出某些點子。

如此一來在行動時,就可以稍微減少內心的不安。

【練習課的重點】

「煩惱」只是浪費時間。花時間「思考」,可以有所收穫。


《孤獨與不安──「一個人也沒關係」的練習課》


来源:Asia Travel Book

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