~ MamakTalk ~: 英国小伙减肥后帅成彭于晏,狂减140斤,成功迎娶空姐

2018年1月13日 星期六

英国小伙减肥后帅成彭于晏,狂减140斤,成功迎娶空姐



请爱护你身边的胖子,因为胖子都是潜力股。

举个栗子比如:

你的男孩彭于晏,已经从当年的小胖子变成了6块腹肌男神。

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你的小笼包国民初恋陈妍希,最近也瘦出了香肩锁骨。

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你的龙……别说没瘦的时候你也喜欢他?

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当然啦,这样的事情也发生在我们普通人身上。今天给大家介绍一个健身圈的彭于晏~

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他叫sam rouen,今年19岁,最胖体重达300斤。

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因为体重的原因,他做什么都很吃力。所以胖是什么感觉?站着看不到脚。

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偶然一次机会,他报名参加了电视上的减肥节目,然后……他瞬间瘦成了这样,减掉了142斤体重,嗯半个自己。

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但是很多人会质疑:减这么快,肯定反弹!

就像之前的超级减肥王,减肥后的选手之一长这样:

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反弹后~

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有数据表明:曾经参赛The Biggest Loser的14名选手,追踪研究了6年,6年后,14人里,只有1人保住了减肥成果,其他人全部复胖反弹,平均反弹率高达7成,有些人甚至比赛前更胖。

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出于此,大家对Sam也不是十分看好。但你看看他现在的样子?

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现在Sam是一名消防员,每天迎接它的几乎是体力和勇气的双重考验。所以Sam这些年一直有坚持健身。

力量训练

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有氧运动

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身材越来越好

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不仅如此,减肥成功后这个世界都变得不一样啊,身边迷妹跟着多了起来,Sam也遇到了自己的另一半,一名空姐,非常美。

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俩人经常没事就一起去运动。

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爱情事业双丰收。

想起之前那些冷嘲热讽的朋友:这么是胖是命运,基因决定的,还会反弹的巴拉巴拉……

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只想说,Sam这波打脸打的好。想要改变自己就要行动起来,而不是在原地踏步找借口啊……Sam:想要变瘦不反弹,记住这一点就够了!

大多数人反弹是因为错误的减肥方法,比如节食。因为节食造成的体重的快速下降只是暂时的,人体不会一直让你这样饿下去,饿死自己。

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当某一天你控制不住去吃东西的时候,包括热量、营养都会迅速地被吸收,脂肪会迅速的囤积起来,而且比之前更顽固。

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除此之外,不当的训练方式,比如只进行有氧训练忽视力量训练,由于肌肉量的缺乏,新陈代谢也不会高,这种情况下,再按照之前的饮食方式,也会导致体重增加、反弹。

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因为肌肉含量几乎决定了热量消耗能力,不想反弹的宝宝们,除了控制饮食,也要注意力量训练哦。

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其实呢,减肥不是一劳永逸的事情,真正养成了好的饮食运动习惯,才能永远保持好身材。宝宝们要加油啦!

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