~ MamakTalk ~: 继巨臂哥之后,在健身圈又出一位只练腿部肌肉到达极峰的人物

2018年1月14日 星期日

继巨臂哥之后,在健身圈又出一位只练腿部肌肉到达极峰的人物



很多人健身不练腿,导致上半身与下半身比例不协调,健身能只练上半身,我们健身时不应忽视身体任何部位的肌肉,只有整体的锻炼,我们的身体才可以保持协调。

继巨臂哥之后,在健身圈又出一位只练腿部肌肉到达极峰的人物

但是有这么一位哥恰恰相反,10天健身,就有7天在练腿。他叫卡里托。只专注于练腿!当你看到他的腿时,你就知道什么是巨腿!

继巨臂哥之后,在健身圈又出一位只练腿部肌肉到达极峰的人物

10天健身7天在练腿,小编突然想到一位,1天内,就有8小时只练手臂的,手臂围度达到无人能及的地步,围度给他练到将近60CM。他就是巨臂哥:Rich Piana。

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虽然卡里托身高只有167cm,但体重却有200斤,健身的人都知道,腿部是最难练的。可是卡里托偏偏就只练腿!很多网友看完说,这腿给练得,堪比大象腿了。这小腿估计都比女孩子的腰粗!

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一开始卡里托的腿部还不怎么突出,后来当他看到了汤姆·普拉兹的腿部后,就开始不能自拔了。汤姆·普拉兹,是股四头肌线条最棒的健身人士。直到今天,普拉兹还是股四头肌线条最棒的人。卡里托迷上汤姆·普拉兹,开始只专注于练腿,所以就出现了10天健身7天在练腿的现象!

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卡里托上半身的肌肉也很健硕,下半身更为突出,看看那两条腿隆起的肌肉,像是随时要裂开的感觉!

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有网友说,这练得太厉害了,但是我不羡慕。“这腿型,不要也罢”。确实,肌肉不协调,没有了美感的肌肉,不要也罢!

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在健身房问别人腿怎么练,他们基本都会回答你,深蹲,腿屈伸,腿弯举。

腿部肌肉是我们的第一大肌群,不要因为练腿很累就忽视不练。如果没空去健身房的话,怎么练腿?下面介绍一组练腿动作,每个动作10-15次,循环2组,一周训练4次为宜!把你的腿部练健硕。

不追求像卡里托一样的腿部肌肉,也没必要,但是也要注重整体肌肉的协调。喜欢的请收藏,希望对您有所帮助!

动作1:

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动作2:

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动作3:

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动作4:

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动作5:

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