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2018年1月10日 星期三

NBA那些怪异训练方法:书豪带吸管面罩科比666训练法非人类



在NBA中只靠天赋是完全混不下去的,我们经常会看到有一些球星他们天赋异禀但是却成为了NBA流星,而一些球员天赋一般却是经常能打出耀眼的比赛,而最顶尖的比如科比、邓肯、詹姆斯他们巅峰期更是长的可怕。究其原因无他,主要是苦练。那么NBA球星们平常都有哪些比较独特的训练方法呢。

詹姆斯抬轮胎拉汽车各种非人挑战

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詹姆斯的天赋可谓是历史级别的,但是詹姆斯能这么长时间统治赛场和他的后天努力是完全分不开的。几乎每年詹姆斯都会爆出各种各样的训练方式,这其中最引人注目的就是抬轮胎和拉汽车。我们看到詹姆斯抓着巨大的轮胎在街上行走,而詹姆斯整个肌肉线条因为训练都变得完美无比。而拉汽车这种非人类能完成的训练内容估计也就詹姆斯可以挑战了。

科比666训练法挑战人类极限

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NBA名宿科比可是有了名的训练狂,奥尼尔就曾经爆料科比曾经独自一人在那里进行无球的各种训练让自己非常吃惊。而凌晨四点真的不是说说而已,很多资料都证明科比经常凌晨四点就起来训练。而科比自创的666训练法则是让很多球迷目瞪口呆,据说科比的666训练法是每周6天,每天6小时,每天6个阶段。

第一阶段:中距离跳投1000个,三分球跳投1000个。

第二阶段:跳箱子。

第三阶段:20到30次100米冲刺

第四阶段:10-15组举杠铃,每组10-15个。

第五阶段:400个深蹲。

第六阶段:300个俯卧撑。

库里运球抓小球练就变态准

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很多球迷都将库里的变态准归咎于他强大的投篮天赋,但是实际上这完全就是各种苦练的结果。曾经训练师爆出过库里的一种非常复杂的训练方法,库里蒙上眼睛一边运球一边去抓小球。这完全就是在训练自己的肌肉记忆,对于他们这种球员来说可能运球和投篮都是融入到自己身体的一种动作了。

杜兰特和詹皇练习水中折返跑

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杜兰特和詹姆斯一直都是非常要好的朋友,他们经常在一起训练。曾经他们的一种训练方法让球迷开了眼,詹姆斯和杜兰特要在水中进行折返跑,不是游泳而是在水中跑。经常游泳的人都知道要想在水中跑起来需要耗费多么大的体力,而这对于他们来说只是常规操作罢了,这也怪不得他们比赛中能拖着人上篮了。

林书豪带怪异面罩

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林书豪曾经被爆出使用一种高科技的训练方法进行训练,画面中林书豪带着类似防毒面具的器具。据说这种方法是训练肺活量的,每进行完一组林书豪的脸上都满是疲惫,而且这只是林书豪的一天训练中的一个小项而已。

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