~ MamakTalk ~: 你夠喜歡自己嗎?寫出 50 個自己的優缺點試試看

2018年4月16日 星期一

你夠喜歡自己嗎?寫出 50 個自己的優缺點試試看



我們或許不是生來對自己有信心,但透過練習與自我對話,嘗試寫下「五十個」自己的優點和缺點,你會在認識自己的過程培養自信。

來到「Matchmaking Hawaii」的女性中,有不少人,之前相親總是不順利,來到夏威夷的時候,已經處於一種極度自我否定、自我厭惡的狀態。

像這樣的女性,我會請她們做一件事,就是「試著寫出五十個自己的優點和缺點」。

因為相親不順利,感覺像是世界末日、沮喪、痛苦,心靈受傷。有些人甚至開始討厭自己,正因如此,我才會出這個作業。有些人會說:「寫不出五十個。」我就會請她們「可以去問身邊的人,總之明天要各交五十個出來」。

討厭自己的人、強烈自我否定的人,寫來的都是「缺點」,「優點」幾乎寫不出來。也有人會讓人覺得「這個也算啊?還有啊?」寫得洋洋灑灑都是「缺點」。(推薦閱讀:愛自己無需花大錢:愛,是理解自己真正的需要

妳寫得出多少自己的「優點」呢?

如果連妳自己都不愛自己,那其他人要怎麼愛妳呢?所以,妳必須先愛自己,相親媒合的起點,就是喜歡上自己。

「讓人追著跑的女人」是很喜歡自己的。請妳這樣想:因為很喜歡自己、肯定自己、充滿了愛,所以有能力愛別人,也能讓別人愛自己。


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妳希望上天幫妳實現的「三個願望」是什麼?

即使這樣說,我還是無法喜歡我自己,我就是討厭我自己。這樣的人並不少,其實她們是陷入這樣的惡性循環裡了。

不喜歡自己→認為自己沒有價值→因為沒有價值所以不珍視自己→因為不珍視自己,也得不到男性的珍視→更加討厭自己→認為自己沒有價值⋯⋯這個無限輪迴,現在就把它切斷吧。

順帶一提,藉由問對方一個問題,可以輕易得知她「最『自卑』的點在哪裡」。這個問題就是:「妳現在最希望神幫妳實現的三個願望是什麼?」

這「三個答案」就是那個人最介意的自卑之處。例如回答「想要青春」的人,就是對年齡感到自卑,回答「想要錢」的人,就是對金錢有自卑感。

如果努力思考、試著寫出多達五十個優缺點,妳會發現一件事,就是優點同時也是缺點,而缺點同時也是優點。

就像在好喝的哈密瓜汁喝了一半之後,有人會覺得「還有一半呢」,有人會覺得「只剩一半了」,我們可以說,一切都取決於本人看事情的方式。

同樣的,是缺點還是優點,也取決於看事情的角度。

我們可以將所有的缺點翻轉成優點。比方說「個性溫吞」的話,就是「所有事情都會做得很仔細」;「粗枝大葉」就是「不拘小節」;「頑固」是「意志堅定」;「怕生」是「慎選值得信賴的人」;「沒有朋友」是「不迎合眾人,有自我軸心的人」⋯⋯

萬事萬物都有兩面,所有的缺點,都可以改變角度,翻轉成優點。我希望透過這樣的做法,妳有一天能夠大聲喊出:「我超喜歡自己的!」(推薦閱讀:【張瑋軒行筆】我們不是生來就有自信,但能練習對自己有信心

「過去」是無法改變的,但是「未來」可以自己選擇

請回頭去看剛才我寫的「五十個優點、缺點」。將所有缺點一一翻轉成優點,就會變成一個充滿優點的人。

我往往建議大家:「每天都要對著鏡子裡的自己,把自己的缺點說成優點。」只要妳持續說出來,這些聲音就會進入耳朵、進入腦子、進入身體、滲透到心裡。

持續做一陣子,妳的表情會有顯著的變化。我就是用這個方法,幫助上百位充滿自卑的女性變身的。

請妳就當作被我騙一次,試試看。當妳的心智只有優點存在時,就會有種「那個我也辦得到」、「這個我也很厲害」的正面心境,而負面氣氛則會消失無蹤。

即使這樣做還是「怎麼都無法喜歡自己」的人,說不定是因為自卑感過度強烈。許多異常強烈的自卑感,背後都隱藏著過去的創傷。

過去的創傷,也可以藉由問前面提到的問題來發掘。「妳現在最希望神幫妳實現的三個願望是什麼?」三個答案,就是妳最自卑的地方,也就是心靈創傷。如果願望是「想要一個伴侶」,那就表示過去跟男性交往不順利,造成了妳的心靈創傷。

妳需要認識到自己最拘泥的是什麼,重要的是不能視而不見。掌握了自己最介意的點後,請妳這樣告訴自己:

「過去雖然無法改變,但是未來是可以自己選擇的。即使過去的人生,受限於父母、環境、遺傳等,自己無法改變,但是未來的人生可以靠著妳自己的力量改變。妳已經是成人了、自己又有經濟能力、時間也是自由的,妳可以依照自己的意願選擇自己喜歡的人、事、物。」

不要被無法改變的過去束縛,而是將眼光放在能夠改變的未來。只要下定決心,狀況就會朝向心所意向的未來轉變。


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擁有「談論夢想的心智」就會閃耀動人

「讓人追著跑的女人」都非常喜歡自己,因為自己沒有什麼值得羞恥的地方,在相親的事、過去被男性甩掉的事、經歷過嚴重失敗的事,任何事都沒有什麼好隱瞞的。

「隱瞞」是感覺羞恥的證據,也就是對自己的否定。

只要妳非常喜歡自己,就可以肯定造就今天的妳的那些過去,自然的,任何自我否定的要素就都不存在了。

還有一點,跟「喜歡自己」一樣,能夠談論「自己的夢想」也是很重要的關鍵。擁有「談論夢想的心智」,也是當一個「讓人追著跑的女人」必備的要素。

希望總有一天能去的地方、想實現的事、想得到的東西、想住的地方、想讀的書、想看的電影︙︙遠大的夢想、小小的願望,什麼都好,請妳談論讓妳雀躍期待的事物。這樣,妳就會看起來閃耀動人。

實際上觀察相親的人也會發現,比起隱瞞自己在相親的人,堂堂正正表明自己在相親的人,成功率高了好幾成。

像這樣的人,在婚後也能夠一直過得很幸福。因為她們對自己做的事充滿自信,藉由談論夢想,她們總是能夠產生充滿希望的能源。

優秀的男性,喜歡能夠談論夢想的女性。因為他們本身就是談論夢想的人,所以會被跟自己具有相同心智的女性所吸引。「談論夢想的心智」,其實也跟成功人士的心智是相同的。

鍛鍊心智,讓自己能夠在男性面前侃侃而談自己的夢想。如此一來,偵測到這個訊號,擁有遠大夢想的優秀男性就會接近妳。

將目標設定在「幸福」而不是「結婚」

婚姻絕不是人生的終點站,真正的人生是在婚後才開始的。

「追著人跑的女人」,傾向於將「結婚」視為戀愛的終點站。但是,比起婚前,婚後的人生長久多了。

如果要比喻的話,結婚不過是「考上大學」或是「開始工作」等,人生會經過的地點罷了。正如一開始我說的,妳既然生為女性,就擁有享受身為女性幸福的權利。(推薦閱讀:終有一天,我們並不是得到夢想,而是成為自己的夢想

人生的目的不是「結婚」而是「幸福」。一輩子幸福,才是妳的人生目的,因此戀愛中的人也好、正在找男朋友的人也好、在相親的人也好,請不要把目標設定在「結婚」,而是設定在「幸福」吧。如此一來,妳的視線就會看得更遠,妳的人生也應該會因此而不同。

至少,妳應該馬上可以做出一個結論,就是那些只會利用女性的男人,或是婚外情對象,妳該跟他們分手了。

從事相親媒合的工作,常常會聽到有人說:「可以的話我現在馬上想結婚!」當然,這樣堅定的想法是很重要的。不過同時,如果最終不能結婚就不行嗎?絕對沒有這回事。

如果妳將目標設定在「幸福」上,那麼就能夠避免將男性視為人生的一切。妳應該可以明白,還有嗜好、喜歡的事情、跟朋友共度的時光,以及獨處的時光也都很重要。享受自己的時間,應該也是人生的幸福。

男性對於「滿足於自己人生的女性」會懷抱敬意。他們看到那些不輕易為男性放棄自己的職業、興趣的女性,會想為她們加油。這是我跟各式各樣的男性談話之後強烈感受到的。

以我個人的感受,結婚後,占據人生的比例,丈夫跟我自己分別是「五比五」或「四比六」。生小孩後,丈夫、孩子、我自己差不多是「各三分之一」剛剛好。

不要將男人當作人生的全部、生活的全部。那麼,只占了三分之一的丈夫被忽略了嗎?並沒有。只要徹底把握那三分之一就好了,跟丈夫一起盡全力享受那三分之一,這樣,丈夫也會十分滿足吧。

戀愛、嗜好、友情、工作,在各方面都能享受樂趣的自在女性,對男性而言是很有魅力的,同時女性本身也能感到幸福。

再說一遍,沒有必要為男人鞠躬盡瘁,也沒有必要完美。

「享受自己的人生、讓自己快樂!」這才是能讓男性感受到魅力的女性之間共通的要素。


《讓男人追著妳跑》


来源:Asia Travel Book

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