~ MamakTalk ~: 松浦彌太郎:你無心的氣話,會被親密的人認真看待

2018年5月18日 星期五

松浦彌太郎:你無心的氣話,會被親密的人認真看待



迷人書摘,《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》當你覺得對生活失去動力,試著告訴自己,生命中的每個經歷都是為了讓你成為更好的自己。

一、給接近上班時間的你

每天早上起來,越接近上班的時間,就感到越煩躁。不管我如何思考、探索、反覆挖掘,還是找不到這情緒的肇因。

然而,誰也無法說不去上班就不去上班、想休假就休假。畢竟,為了生活,我們還是得混口飯吃。因此,我每天早上起來會這麼告訴自己:「我絕對可以做到,無論任何困難都難不倒我⋯⋯別擔心,一定會好起來的。」不斷用這些話洗腦自己,直到自己被催眠為止。

這樣做不只能幫助你再次相信這個世界,也能讓你重新相信自己。

對我而言,這就像是在向宇宙下訂單的儀式。

首先,用鼻子深深的吸一口氣,再用嘴巴緩緩吐出,那些煩惱、不安,就會神奇的隨著呼吸被代謝到體外。

如果能每天持續這樣做,你漸漸會發現自己的狀態一天比一天好。無論昨天過得好不好、今天起床是什麼心情,只要每天這樣做,所有的憤怒、不安、焦慮、壓抑等情緒,都能被代謝掉,並且找回源源不絕的力量,重新出發。

當你覺得你可以,就沒有事能難倒你。


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微建議

☉面對難題,先誠實的抒發情緒,才能好好收拾。

當人生遭遇到一些艱難的局面,例如出了錯、麻煩纏身,就算是些常見的小事,人也不可能無動於衷,內心難免會產生動搖。假如現在遇到讓你覺得「慘了!」的事,請先試著誠實的面對自己的情緒,無論是不爽、憤怒、緊張、傷心等,都不要緊,甚至該好好發頓脾氣。唯有這樣,才能把情緒上的垃圾收拾好、將腦袋淨空,好好的思索對策。當你明白「再壞也不就是這樣」時,反而能做好心理準備,安心的熄燈、就寢。(推薦閱讀:擁抱情緒的價值!哈佛心理學家蘇珊・戴維:生命因脆弱而美麗

☉所有事情,都有其存在的價值。

無論是在工作或生活上,有時總會遇到比較情緒化、感到憤怒、心生怨懟的時候。在這種時候,可能會覺得自己「被犧牲了」、「遭到背叛了」⋯⋯越是這樣想,就越容易讓自己深陷情緒風暴中。面對困境時當然可以軟弱,但不能洩氣太久。

下次再遇到這種狀況,可以試著站在鏡子前對自己說:「為了成為更好的自己,這些痛苦都是必須的。」這句話,將帶你找到更強大的自己。請試著站在鏡子前,對自己說道:「這些對自己而言,都是必須的。」

☉每天,都是新的練習。

回首自己一路走來,或許沒幾件事是順心如意的,但換個角度想,這也是人生有趣、新鮮之處。「今天,我想練習成為怎麼樣的自己?」就把這句話當成一天的起點。這麼一來,你必然能更接近理想的狀態。

☉當懂得說感謝,就表示一切過去了。

在經過一段時間之後,再回首那段辛苦的日子,就能體會「原來一切都是必須的」雖然當下痛苦萬分,但再回首時,不可思議的是,內心總會湧現感謝的心情。

二、你想過什麼樣的日子?

在「生活基礎」的網站看到讀者的回應,是我每天中最愉快的時刻。這些訊息出現的時間不太一定,有時是早上、下午,也可能是夜晚甚至凌晨,或許多數人都是趁著比較有空的時間,將想說的話一字一句,仔細敲在鍵盤上,因此,我更珍惜這些文字。

每當有人回應,我都想盡快點閱。因為,那就是現在支持著我前進的「生活基礎」。我也確實因為這股力量,讓我的生活變得更充實、積極。於是我經常思考,到底要怎麼做,才能讓更多人獲得這樣的感動,我一直希望能透過自己的方式,讓更多人獲得相同的支持。

於是,我在下廚、寫稿、開發新技術時都會想到,是不是能夠代替讀者,在一天之中找出什麼美好、能夠分享的事物?或是能聊一聊,過去那些有趣的經驗?

我也常在想,自己被如何對待會感到高興。從這個角度,去尋找可能令人感到高興的事物。當然,這絕對不僅止於想而已。只要發現是能夠執行的,我就會以最快的速度實踐。

反之,我亦不停思索,自己被如何對待會感到不悅、悲傷或受到迫害。去尋找可能令人感到悲傷的事物。爾後,無論發生什麼狀況,我絕對不會這樣對待身邊的任何人。即便周遭的人都那麼做,自己也絕不會做相同的事,縱使只有自己這樣堅持。

「自己被如何對待會感到高興?被如何對待會感到悲傷?」我希望自己在這方面的感受力及想像力,比一般人高出一倍。雖然知道自己很可能會因此感到痛苦,但我認為,無論是工作、生活等各種方面,只要與人相關的事物,都應該認真對待。而唯有如此慎重的思考,才能將自己獲得的溫暖,再傳遞給其他人。

不知道各位對此有什麼想法呢?是覺得太辛苦,所以刻意迴避這樣的做法,還是深有同感?我個人認為,其實選擇怎麼做都沒有問題。但是,至少必須了解,任何事你都有兩個選擇——「做」或「不做」。

就算現在沒有這個念頭,可能在未來的某一天,會忽然閃過要嘗試看看的想法。對我來說,需要全力以赴去堅持的⋯⋯無非就是這兩件事了。

直到今日,我每天仍在這兩個選項間游移不定。今天想這麼做,昨天卻放棄了,沒有達到目標。那明天呢?雖然無法肯定,仍想盡可能這麼做。想盡可能這樣做,最後卻辦不到。

「接近○」的日子,就是好日子

所謂的努力,主要就體現在這個步驟。對於年輕的朋友來說,也就等於是工作上的選擇。為此可能必須捨棄自尊,並且忍耐到底。然而,這個時刻所付出的眼淚與汗水,是最美麗的。

每個人的生活中,都會有被打○的日子,也就有被打上?與△的日子。仔細看看我的生活,被打上△的日子比較多一些。日本暢銷書作家鎌田實曾在書中提到,接近○的△是最好的,這跟我的想法非常接近。生活中怎麼可能全是○的日子呢?為了達成○的層度而努力,但還是△的日子,就是最好的狀態,因為這樣能讓明天的自己,持續為了達到○而努力。各位也這麼認為嗎?(推薦閱讀:【女人迷兒說工作】你的幸運,是因為你很努力

微建議

☉坦率,對自己(與他人)的基本原則。

無論面對什麼樣的人,都應當抱持著適度的敬意。不懷疑、不諂媚、不奉承、不扭曲意旨,以最真誠的心和話語,與他人來往,也與自己共處。

☉為他好也為自己好,別帶著刺說話。

就如同今天發生許多事一樣,明天也可能遭遇各種際遇。有時候為了保護自己,可能會不經意傷害到他人。也有一些出於愛的立場、為他人著想的作為,卻扎扎實實的傷害了對方。所以無論出發點為何,都要盡可能避免帶有攻擊性的言語。這樣的話一旦說出口,對事物的發展或人與人之間的關係,都沒有任何益處。當然,帶著刺的言語,一定能讓對方留下深刻的印象,然而所帶來的,多半是負面的效果。

☉你無心的氣話,會被親密的人認真看待。

任誰都會有情緒失控的時候。正因為是特別重要的事,心才會為之紛亂,甚至因此忘我,口不擇言的說出一些傷人的話。而且這些話,往往對於親密的人造成更大的殺傷力。因此先下定決心,訂立「不說氣話」的規則,就能在這種時候派得上用場。

☉言語是把雙面刃。

簡單的一句話,可能成為他人的至寶,或是陪伴某人走過一生。同理,一句再平凡不過的話,也有可能在別人的心頭刺上一刀,造成無法痊癒的傷痕。如果無法妥善掌控,言語可能會化作可怕的利刃,傷害他人及自己,留下傷痛的回憶。所以,一方面也為了自保,請務必審慎考量言語的使用方式。


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三、路,因欲望而平坦,但別養胖了心

這次是有關欲望的話題。

生活中有著各式各樣的煩惱,工作上也會遇到各種困境,當人生中充滿痛苦的時候,你會想要拋下一切,前往某個不知名的遠方,只想像冬眠一樣,把自己縮成一團,一動也不動。

但是,當你真的快要撐不下去的時候,如果發生了一小件讓你感到開心的事,儘管只是微不足道的快樂,也足以讓你再次振作,在即將崩潰前懸崖勒馬、保持自我,我一直都覺得,這樣的日子或許就是所謂的生活。我認為的欲望,就是想做什麼,就能做什麼、成為什麼,也是人成長的動力。直到現在我也有無數的欲望,這個也想做、那個也想要,也常常想「要是能成為那個樣子就好了」。

但是,我的想做、想要和想成為,並不是指立刻就能夠做到的事情,而是某種像目標一樣的存在。其中包含沒有達成某件事物的懊悔,或許還帶有一些不滿的情緒。

我知道,自己不做點什麼的話,將無法滿足自己的欲望,我也知道做點什麼,並不是像嘴巴說說那麼簡單。必須在生活、工作或人際關係中,盡自己最大的努力去學習和挑戰,將自己的潛力發揮到極限。

我的理解是,欲望是為了達成某個目的的能量和原動力,因此我覺得欲望是非常健康的心理。

將生理上的欲望先擱置一旁,自己心底蘊藏什麼樣的欲望,是很重要的問題。根據自己抱持著什麼樣的欲望,名為人生的道路將會就此展開。

讓欲望在生命中開出花

正因如此,你有自己相信的、學習的、思考的、貫徹到底的事情,以及如何去做這些事的方法,而我認為,「是否去做」的這一步是最重要的。

是的,就算不在「做」或「不做」之間做出選擇,人還是能夠繼續生活下去,想著以後再思考要相信什麼、該學習什麼和如何去做,結果光陰似箭,一眨眼就過了幾十年。事實上,我自己就糊里糊塗的度過了幾十年。

可以說,欲望決定人生的走向,雖然一生會充滿各式各樣的欲求,有些稍縱即逝,有些常駐在腦海中揮之不去,其實,只要遵循著你最渴望的那一項欲望前進,必然能在人生中開出豔麗的花。如果真的能順著欲望,過上理想的生活,縱使過程沒那麼簡單,也算是隨心所欲的人生。

是的,人生就是將欲望化作力量,並將其開拓為一條道路。或許道路會又細又長,但在這條道路的前方一定會變得既開闊又平坦。雖然我認為欲望是相當私人的事物,但當你在渴求時,應該把前路想得更開闊、沒有極限,這麼一來,必然能達到你想到達的地方。

你有著什麼樣的欲望呢,果然人生就是從欲望中學習。持有欲望,並決定「做」與「不做」。而「做」這個選項又與忍耐相關,將道路延續下去是需要付出許多忍耐的。

若有人問我的欲望是什麼,我會回答滿懷希望。雖然聽在別人耳裡,彷彿是在迴避他人的問題。但別人怎麼想,不是我能控制的。反正對我而言,欲望就是希望,而我的欲望,就是期待自己能一直滿懷希望。

今晚好像特別冷,小心不要感冒了,晚安。

微建議

☉別把心養胖了

任何人都有欲望,這是很健康的。「想這樣做,想成為這樣的人」,人們正是因為有著這樣的欲望才會學習,並藉由學習而成長。但是,小心別讓欲望化為貪婪。人若沒有「吃的欲望」是無法生存下去的,但若已經吃飽,卻將欲望化為貪婪,「想再吃更多更多的東西」,那麼人就會發胖,並危害到自身的健康。不僅是食物,這也適用於所有的欲望。(推薦閱讀:《摩天樓》我們都有病,病源叫做慾望

☉嘗試將欲望培養成願望

來自於欲念的希望,稱為欲望。來自於心願的希望,則稱為願望。願望比起欲望更加的純潔,有著能讓許多人變得幸福的力量。嘗試巧妙的控制健全的欲望,將其轉換為願望是最理想的狀態。


《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》


来源:Asia Travel Book

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