~ MamakTalk ~: 【不看会后悔!】起床后要『先刷牙还是先吃早餐』? 专家: 顺序弄错不仅不杀菌, 还会腐蚀牙齿!!

2018年7月13日 星期五

【不看会后悔!】起床后要『先刷牙还是先吃早餐』? 专家: 顺序弄错不仅不杀菌, 还会腐蚀牙齿!!



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如果说一夜好眠过后,我们做的第一件事是「起床」,那麽接下来要做的事必然是在刷牙和吃早餐中选择了。但在这个网路谣言纷飞的年代,想必大家也是听过各种说法:

先刷牙好,要不是吃早餐就是在吃细菌;先吃早饭好,昨晚是刷了牙才睡觉,早上还有什麽可刷的?

先不用纠结,这期康康就给大家说清楚这件事。

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为什麽明明睡觉前刷了牙,第二天起床还要刷?

其实早上刷牙不仅仅是为了清新口气,还有一个重要原因—防止口腔里的细菌再次兴风作浪。

要谨记:没有细菌,才能没有蛀牙,没有牙龈出血(牙龈炎),少点口腔溃疡。

但口腔细菌是无论你怎麽花式刷牙,都是没办法做到「赶尽杀绝」的,肯定会剩下那麽一点。

而且细菌的生存能力非常好,就算你睡前刷了牙,零食什麽的都没吃,隔上一夜口腔里的细菌依然会变成「几世同堂」。

所以,早上刷牙的重要任务就是要赶在这些细菌成熟之前,把它们从口腔里清除出去,不给它们为非作歹的时间。早餐可以偶尔不吃,但牙必须刷。

那先刷牙还是先吃早餐?

这是人生的一大难题!早在美国的一项大学研究裡面就发现:

 

牙齿在嚼过某些食物后(如各种水果等)若乾秒后马上刷牙的话,会造成牙齿表面的明显磨损。这是因为在吃饭的过程中,食物会直接或间接的降低口腔内的pH值,造成牙齿表面的微腐蚀。这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,就会造成牙齿表面釉质的额外损失。

值得庆幸的是,这些牙齿表面的损伤是可以被唾液里的钙快速修复的。但为了口腔健康,该项研究给出了一个指导意见:饭前半小时刷牙更好,不仅有利于牙膏发挥防蛀牙清新口气的作用,更可以预防饭后刷牙可能潜在的牙齿微损伤。

当然,最好的刷牙频率是早晚刷两次牙,中午饭后漱口就够了。特别是对于正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人,刷牙太多可不一定是好事。

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