~ MamakTalk ~: 肝不好,人易老拍打這裡5分鐘,養肝護肝,身體越拍越健康

2018年9月14日 星期五

肝不好,人易老拍打這裡5分鐘,養肝護肝,身體越拍越健康





肝臟是我們身體中體積最大但的一個臟器,它所發揮的功能也一樣至關重要,參與身體的代謝、消化等多方面的工作等。一個好的肝臟是我們健康的有力保障,在生活中積極對肝臟進行保養,防止各類肝病的出現是對自己健康最負責的做法。   


  
了解中醫的人都知道,在人體內有12條經脈,其中有一條叫做足太陰肝經,也就是我們常說的肝經,主治肝病,其中有幾個穴位每天拍打對於我們日常生活中養肝護肝很重要,甚至比吃藥效果都管用,下面我們一起來看看具體是那幾個穴位。  


1、行間穴 

位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉「行間穴」,就可以把心火從這裡散出去了。 



  
2、太沖穴 

「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,堪稱人體第一大要穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。 

  
3、足三里穴
 
位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴作用非常廣泛,長期按摩可降血脂、降低血液黏度,預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處,方法每天每側按揉30~50次,酸脹為度。 





4、期門穴 

位置源自肝臟附近,正坐或仰臥,自乳頭垂直向下推2個肋間隙,按壓有酸脹感處。長期每天堅持刺激,對急慢性肝病會有很大的改善。 


5、中封穴 

趾上翹,足背可見一大筋,其內側,足內踝前下方凹陷處。中封穴為人體保養精血之要穴,為肝經的「金穴」它可抑制肝火過旺,利通小便,即「溺竅開則精竅閉」,故是固精之妙法。 




6、太溪 

太溪穴位於足內側,腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。這個養生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地「滋水涵木」。

以上這些穴位每天拍打拍打對於養肝護肝很重要,拍打法屬於中醫推拿手法的一種,通過刺激相應穴位和經絡,可以舒筋活絡,起到治病和保健作用。 




肝火旺的人群,除了每天拍打以上的穴位,平時還應注意勞逸結合,飲食上多吃清火食物(如富含維生素的蔬菜水果),多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽菸喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生,同時注意調節情緒,保持樂觀積極的生活態度,許多的「火」便不會產生。


需要注意的是糖尿病患者一般末梢神經不是特別好,有的患者會有手腳麻木、發冷的症狀,拍打時不能過度用力,以免造成損傷。 



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