~ MamakTalk ~: 讓自己快樂起來的10個簡單方法,生活原來可以這麼美好

2019年3月16日 星期六

讓自己快樂起來的10個簡單方法,生活原來可以這麼美好



 

當你開始對每天要做的事情感到不知所措時,你會發現自己難快樂起來!你會對別人厲聲斥責,你會發現一切都很無聊,你會感到每天的車都堵得要命,你會覺得時間快得讓人恐懼,好像想要一次微都不再那麼容易。

然而,你要不要快樂樂,一切都取決於你自己!你可以仍然沉浸在痛苦中,但是如果你想要有所改變、重新找回你的笑容,那你從現在開始就必須做出一些改變,其實,一切都是那麼簡單!下面就是一些讓自己快樂的方法。

 

让自己快乐起来的10个简单方法,生活原来可以这么美好!

 

1.謝謝你的枕頭

感謝物品和它們為你做的事情,會讓你感到快樂。當你早上醒來,像一個和尚一樣雙手合十,低下頭說:“謝謝你,枕頭,謝謝你給我的好夢”!試試用這種方法對待你的床、毯子、睡衣和鞋子,想做多少就做多少。

2.扮演你自己的反派

通過改變平時的小習慣來擺脫不好的情緒,如果你通常先穿右襪子,那就先穿左襪子;當你穿上內衣時,先穿上另一邊的手和腳;如果你想要更多的挑戰,試著用另一隻手刷牙或者把刀叉放在另一隻手。當然,如果你發現自己在做相反的事情時感到沮喪,那就跳過這個習慣。關鍵是讓你享受,而不是讓你更加煩惱。

3.給自己一個微笑

把你的煩惱和無聊留在門外,當你走進每一扇門的時候,想像一個微笑掛臉一。當你走進門的時候,保持那個微笑,把它留在你的臉上,就像吃驚的時候你會在拿手蓋住你的嘴一樣。想像一下,當你走進每扇門的時候,無論你有什麼擔心或傷心的想法,你的臉上都帶著微笑。

 

让自己快乐起来的10个简单方法,生活原来可以这么美好!

 

4. 幫助收銀員

這會讓你購物時成為很受歡迎的人,無論你什麼時候去購物,把所有的東西都放在購物車或收銀台的傳送帶上,這樣收銀員就能很容易地找到條形碼。你可以告訴他們你做了什麼!收銀員的臉上一定會洋溢著笑容,打賭她一定會和同事們分享這段經歷。在不同的收銀員面前這樣做幾次,你會發現每次你購物的時候,他們都會對你報以燦爛的微笑,想像一下那種感覺有多好。

5. 引導你內心的迪卡普里奧

給自己一種“世界之王”的感覺,當你站在高處,當風吹過你臉上的時候,這招很管用。就像迪卡普里奧在《泰坦尼克號》中那樣,張開雙臂,深深地吸一口氣,然後大喊:“我是世界之王!”想像一下,你俯視著自己所擁有的世界。

6.花30秒的時間回到快樂小鎮

以下是當你做了一件愚蠢的事以後,如何讓自己回到快樂的小鎮。當你感到沮喪時,暫停30秒,在最初的五秒鐘,你承認這是一個糟糕的時刻。在剩下的25秒裡,你讓挫敗感或惱人的感覺過去,想像自己來到了這個愚蠢的小劇場,你看到了它的本來面目。然後你掉頭回到快樂小鎮。只要記住,唯一能影響你幸福的人就是你自己,你總是可以選擇回歸幸福。

7.在手機上創建一個快樂文件夾

讓自己快樂最簡單的方法之一,就是在手機上創建一個特殊的“快樂文件夾”,裡面有你的照片。最簡單的方法就是瀏覽你的照片,把那些讓你露出笑容的照片放到“快樂文件夾”裡。別忘了在朋友圈上添加一些快樂的、鼓舞人心的照片。現在,當你感到無聊、痛苦或受傷時,打開你的快樂文件夾,感受快樂再次滲透到你的身體裡。

8.拍拍你的背,讓你的心情愉快起來

這裡有一個快速簡單的方法來提升你的情緒。一旦你成功地做了某件事,舉起你的左手或右手,拍拍自己的背,說一些類似“幹得好,(你的名字)!”你可以在一天中的任何時候這樣做,給自己一點意料不到的快樂。

 

让自己快乐起来的10个简单方法,生活原来可以这么美好!

 

9.給別人一個驚喜,讓自己更快樂

當你感到無聊或沮喪時,你可以給你重要的人一個驚喜,讓自己振作起來。買一件禮物或做一些特別的事情,你可以試著在不告訴他們的情況下給他們洗車,給他們買點小零食,或者買好電影票。就這樣做,想像一下當他們看到某個善良的靈魂為他們做了什麼時臉上的驚訝。不管怎樣,你都會充滿快樂和自豪。

10.向星星表達你的感激之情

你可能聽說過寫感恩日記的想法,定期寫下你所感激的事情。它對你的情緒產生神奇的作用,使你成為一個更積極的人。現在,你可以通過這個感恩遊戲讓它變得更有趣。選一個看得到明亮星星的晴朗夜晚。看一顆星星,想一些你感激的事情,現在讓那顆星成為你心懷感激的那顆星吧,再做兩遍,想一些其他讓你感激的事情,並把這些感激之情送給另一顆星星。接下來,有趣的是,在另一個星光燦爛的夜晚,挑戰你自己,找到那三顆同樣的“感恩之星”,現在去把時髦的日子變成甜蜜的快樂吧!

生活在恐懼中毫無樂趣可言,尤其是當感覺沒有出路的時候。但是逃避是可能的,有很多方法可以讓自己快樂,你只需要掌控一切,每天積極地尋找快樂。想像一下你每天早上醒來時臉上都掛著微笑,想像一下,有一天充滿了歡笑和快樂,想想工作的時候,再一次享受一些樂趣。你可以把每一天都變成甜蜜的快樂。

 

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