~ MamakTalk ~: 與其擔心已發生、未發生的,不如專注當下

2019年5月14日 星期二

與其擔心已發生、未發生的,不如專注當下



什麼是專注活在當下?例如問問自己「今天早上想要吃什麼呢?」如果是「想要先來一杯美味的咖啡」,就不要毫無意識地光喝咖啡,而是要將意識單純灌注到「喝一杯美味的咖啡」。吃早餐,不要想待會的行程安排。

如果自己當下所發送的波動(頻率)是好的,就很容易可以吸引到下一個讓人心情愉悅的現實到來,因此,我經常建議大家,要避免讓自己為了「該捨棄的過去」或「還沒發生的未來」而陷入不安。

不過,常會有人向我表示無法理解「專注在當下」的意思,所以在此我要將穿越時間軸、專注於當下,並讓能量獲得提升的方法分享給大家。

請多加重視自己內心的感覺,藉著對自己發問的方式度過每一天吧。比方說早上起床之後,問問自己的內心「今天早上想要吃什麼呢?」此時如果得到「想要先來一杯美味的咖啡」這樣的答案,那就這麼做。

接下來談到重點。此時不要毫無意識地光喝咖啡,而是要將意識單純灌注到「喝一杯美味的咖啡」這件事情上,請一邊倒入熱水,一邊看著從濾滴式咖啡壺中滴下的咖啡。

如此一來,可能會產生「整個心都被喝咖啡這件事情占滿了」的感覺。


圖片|來源

吃早餐的時候也是如此。在喝味噌湯的時候,會不會開始想著接下來的行程安排?我覺得每個人都是如此。我自己也是這樣,由於生活非常忙碌,所以在吃飯的時候,我總是會一邊思考接下來的預定行程。

然而,這麼一來感覺就會變得遲鈍,就連當下吃東西的味覺都變遲頓。這就是「不在當下」的狀態。因為我自己也有這個問題,所以就寫下來當作是之後要改善的點(苦笑),「現在我要邊喝邊感受味噌湯的味道!」抱持這樣的想法用餐。(推薦閱讀:

這麼一來就會「在當下」了。

簡單來說,就是「傾注生命(心)」在眼前的事物上。

當下就是這麼一回事,不要用擔心的心態介入不必要的過去及事先的安排,這樣的意識使用方法是必要的。

我想或許有人可以了解「跟朋友聊天聊到忘我的快樂時刻或歡笑時刻」、「在演唱會上一起高歌的時刻」等等,那種「在當下」的感覺。但是,這並不是單指特別的時刻而已,將意識放在平常的生活中反覆出現的事情上,好好體驗每一個當下的行動,光是做出這樣的練習,就能「使用波動」,輕鬆地改變自己的頻率。

我想,說是心情絕佳的波動及心滿意足的波動,應該更為恰當吧。光是喊著「哇!太開心了!」「哇!好快樂啊!」並不是真正的好心情。
現在這個當下的感覺一點一滴地湧出,心滿意足的心靈會感到相當愉悅,在這樣的情況下,就會呈現出最佳的波動狀態,我們都要過這樣的生活。

本文摘自 MACO 的《負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己》。由世潮出版授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。


《負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己》


来源:Asia Travel Book

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